6 противовоспалительных продуктов

on

вишня

Воспаление является нормальной реакцией иммунной системы, чтобы избавиться от различного типа инфекций. В худшем случае оно сопровождается резкой болью и дискомфортом. Если терпеть слишком долго это может привести к гораздо более серьезным неполадкам со здоровьем.

Эта статья даст вам информацию о некоторых из продуктов, кои имеют противовоспалительное действие и очень полезны для здоровья человека.

1. Вишня

В течение всего лета вы можете наслаждаться этой сезонной вкусной и полезной ягодой. Оказывается, вишня может выступать очень мощным противовоспалительным средством и помогает бороться с определенными типами хронических воспалений и заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой, артритом, диабетом.

2. Бобовые

Просто одна чашка фасоли в день может улучшить ваше здоровье всего организма. Эта идеальная пища, которая имеет низкий уровень лейкемического индекса, с несколькими калориями, что поможет уменьшить сопротивление инсулина и предотвратить воспаление в организме. Чередуйте меню: чечевица, фасоль, горох и другие представители бобовых.

здоровье организма

3. Манго

Исследование, которое проводилось в 2013 году, доказало, что полифенилы, содержащиеся в манго, тормозят воспалительные процессы в организме. Кроме того, манго дает большую дозу питательных веществ организму. В манго присутствует более 20 витаминов и минералов, таких как витамин «А», «В 6», «С», фолиевая кислота, калий и т. д.

4. Куркума

В течение тысячи лет эту пряность используют в кулинарии, а еще в традиционной китайской медицине и аюрведической. Куркума оказывает мощный, противовоспалительный эффект, который имеет положительный эффект при таких заболеваниях, как: псориаз, артрит, неврологические расстройства и многие другие.

5. Имбирь

Имбирь также является отличной приправой, которая обладает благоприятными противовоспалительными свойствами. Одно исследование показало, что использование имбиря еще снижается боль в суставах. Это помогает при нейронных видах воспалениях, связанные со снижением памяти и когнитивных нарушениях.

зеленые овощи

6. Зеленые овощи

Существует такой широкий выбор среди листового салата разных сортов, который может дать вам множество полезного для вашего здоровья. Кроме того, это кладезь витаминов и минералов. Употребляя в пищу, салат можно поддержать свой организм в борьбе против различных воспалений. Салат полезно кушать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и многим другим.

Шпинат, капуста, брокколи и другие листовые овощи должны присутствовать в вашем меню регулярно.

Добавить комментарий