Боремся с ежедневными стрессами

on

борьба со стрессомВ современном ритме жизни нам не хватает времени на себя. Мы все время куда-то бежим, стараемся все успеть. Но жизнь на высокой скорости может привести к стрессу. В организме накапливается гормон стресса, вследствие чего человек находится или на взводе, или происходит полный упадок сил. Внешний вид сразу выдаст ваше состояние.

Если чувствуете себя как выжатый лимон, поможет взбодриться контрастный душ. От теплой воды перейдите к горячей, затем переключитесь на холодную. Достаточно четырех переходов.

При упадке сил и энергии, перед принятием утреннего душа сделайте массаж. Мочалкой из люфы или щеткой с натуральной щетиной помассируйте сухую кожу. Ноги и руки нужно массировать от кончиков пальцев вверх, торс по направлению к сердцу. Грудь массажируем аккуратными движениями, лицо не трогаем.

Если вы нервничаете, поднесите запястья под струю прохладной воды, напор должен быть не сильным. Эта процедура поможет успокоиться.

Все мысли зашли в тупик, голова не работает. Лягте на кровать, а голову опустите вниз. Пойдет приток крови к головному мозгу, улучшится циркуляция крови.

Вы разнервничались. Поможет успокоиться дыхание. Глубокий вдох, затем закрываем указательным пальцем левую ноздрю и выдыхаем через правую. Вдыхаем через правую, закрываем ее и выдыхаем через левую. Подышите так несколько минут.

Запах апельсина поможет добавить оптимизма. Неважно, что это будет, духи, крем, масла или долька цитрусового в свежем виде.

Расслабиться и зарядить организм энергией помогут уши. На ушных раковинах располагается много точек. Массировать их нужно больший и указательным пальцами снизу-вверх и наоборот.

Добавить комментарий