Эффективность щелочной диеты

on

щелочная диета продуктыМногие люди, желающие похудеть, используют щелочную диету. Этот метод сбросить лишние килограммы действует вполне эффективно, помогает контролировать аппетит, приводит в норму обмен веществ.

Щелочная диета в первую очередь назначается людям с онкологией, поскольку нарушение баланса провоцирует развитие раковых опухолей. Прежде, чем придерживаться щелочной диеты, следует выяснить, какие продукты надо потреблять.

Кислообразующие продукты — рыба, мясо, яйца, а также творог, бобовые, морепродукты, макароны, сахар, масла, алкоголь, орехи и другие. Ощелачивающие продукты — цитрусы, вишня, а также сухофрукты, ананасы и яблоки, арбузы, разные овощи, кроме кукурузы, либо спаржи.

Благодаря щелочной диете, возможно контролировать кислотно-щелочной баланс. При этом, улучшится работа всех внутренних органов, последует регулировка массы тела. Суть такой диеты заключается в применении лечебного питания, которое длится на протяжении трех недель, включает три фазы с продолжительностью до 7 дней.

На первом этапе происходит ускоренная перестройка с последующей очисткой организма. В этот период может наблюдаться слабость, дискомфорт. Наряду с этим, человек будет терять лишние килограммы. Если параллельно с такой диетой заниматься физическими упражнениями, то вес уйдет еще быстрее.

Завтрак сопровождается потреблением йогурта, яблок, персиков. Обед должен включать запеченное мясо курицы, исключая кожицу. Сюда входят также салат из овощей, либо суп. Во время полдника можно съесть соевый йогурт. К ужину подойдет тушеная рыба, любые зеленые овощи, в том числе натуральный йогурт.

Стоит исключить из рациона питания сыр, а также алкогольные напитки, хлеб, сливочное масло.

На втором этапе идет процесс восстановления кислотно-щелочного баланса. Нет дискомфорта, усталости. На завтрак съедается йогурт и фрукты, выпивается сок из овощей или фруктов. На обед подойдет любой суп из свежих овощей, а на полдник — соевый йогурт. На ужин зеленые овощи, можно сыр тофу.

На третьем этапе идет закрепление результата. Завтрак стоит начинать с фруктов, соевого йогурта, а также парового омлета. В обед идут разнообразные рыбные, мясные блюда, а также салаты, супы. На полдник следует съедать фрукты, разрешен горький шоколад. Ужин богат овощами, белой рыбой в запеченном виде.

Щелочная диета не преследует цели быстрого сброса веса. Она нормализует работу всех органов, очищает организм с последующими похудением.

Добавить комментарий