Энергия и работа

on

КилокалорииЧеловек, имеющий средний вес 70 кг, в сутки в состоянии полного покоя тратит 1680 килокалорий на поддержание жизнедеятельности. Прибавив к этому передвижение по комнате, и другие мелкие дела, затраты энергии, могут составлять около 2400 килокалорий. К этой цифре можно прибавить энергию на работу, которую выполняет человек в течение дня.

За час растраты энергии таковы: при облегченной работе — 75 килокалорий, при средней нагрузке — 90 килокалорий, напряженный физический труд — 220, при тяжелой работе — 300 и более.

Нетрудно, зная время, потраченное на ту или иную работу, подсчитывать свою суточную потребность в энергии. Допустим, при 8-часовой работе средней, напряженности эта энергия составит: 100*8=800 килокалорий, а суточная потребность в энергии будет равна 800+2400=3200 килокалориям.

Вот каковы затраты энергии за час на более распространенные виды труда и физических занятий для человека весом 70 кг:

Печатание на машинке — 140 ккал;

Домашняя работа (глажка белья, мытье посуды, стрижка и т.д.) — 203 ккал;

Физическая работа на участке в саду — 230 ккал;

Прогулка со скоростью 4,2км/ч — 224 ккал; то же со скоростью 6 км/ч — 315 ккал;

Легкий бег по ровной дороге — 420 ккал;

Катание на коньках — 480 ккал;

Медленное передвижение на велосипеде — 245 ккал, очень быстро — 630 ккал, плаванье — 210 ккал.

Изготовление бумажных пакетов, производство пакетов.

Новости футбола.

Добавить комментарий