Идеальный пресс

on

Идеальный прессСейчас все ищут идеальное упражнение для плоского живота или заветных шести кубиков пресса. Мучают себя диетами, целыми днями качают пресс, а решение достаточно простое – вакуум. Это забытое упражнение делали все известные спортсмены, в том числе и кумиры молодежи Шварценеггер, Столоне и другие. Делая упражнение вакуум, можно добиться желаемых результатов буквально за первую неделю. Делать его можно всегда и везде, из-за того, что для его выполнения нужен только живот.

Как начать его выполнение, сесть прямо или, если сложно, лечь на спину и полностью втянуть живот на 15 секунд, при этом обязательно выдыхать воздух. Повторять упражнение можно по 15 минут в день, а, если вы хотите быстрого результата, можно делать его весь день. Результат не заставит себя ждать, если не верится в этот способ, посмотрите на фотографии Френка Зейна, его пресс сделан полностью вакуумом. Удачи и исполнения мечты.

Добавить комментарий