Йога по-современному. Лук – поза в йоге

on

занятия йогойСегодня йогой занимаются кроме индийцев, еще и миллионы людей из разных стран. Есть 5 видов йоги: джнана-йога, хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, бакти-йога. Хатха-йога — это упражнения и позы, которые популярны на Западе. Иные йоги акцентируют внимание на этических, а также моральных сторонах жизни, на вопросах управления свойствами разума. Главный принцип йоги — это признание способности разума оказывать влияние на мир вокруг и на свое физическое тело.

Пройти Сеансы Рейки, космоэнергетики, йоги в Ярославле. Наши Мастера проведут вам сеансы по лучшим духовным практикам — Рейки, Космоэнергетике, Зороастризму. Так же вы можете записаться на йогу в Ярославле.

Основа в жизни, как считают йоги, – это энергия, поступающая в организм с дыханием, изменив его, получишь улучшение здоровья. Множество упражнений, техник дыхания есть в йоге. Многие позы и движения возникли в йоге в результате наблюдения за животными. Именно они умеют расслабляться, не тратя много усилий на это.

Сами позы и их продолжительность обычно составляет одну-две минуты — служат для осознания способностей своего тела, увеличения гибкости и улучшения физического состояния различных тканей и органов. Упражнения йоги не связаны с чувством физической усталости, их цель – это не демонстрация физического превосходства йога над обычными людьми — основной целью занятий йогой является постижение себя.

Лук – поза в йоге

Чтобы выполнить эту позу, Вам следует лечь на живот, затем согнуть в коленях ноги, при вдохе необходимо будет охватить руками свои лодыжки. Теперь потяните за лодыжки, а спину следует при этом выгнуть таким образом, чтобы бедра голова и грудь слегка приподнялись над уровнем пола. С самого начала занятий йогой не всем удается удерживать ноги вместе, но пройдет время и все обязательно получится и у Вас уже не составит особого труда это сделать правильно. При этом останьтесь в таком положении и постарайтесь выполнить 5—10 выдохов и вдохов. Для завершения этого упражнения «Лук» на выдохе вернитесь в положение лежа. Похожее влияние на тело можно получить, после похода в боулинг и поиграв там несколько часов.

Добавить комментарий