Как сделать грудь упругой

on

Как сделать грудь упругой

Одной из самых пленительных, влекущих, чарующих особенностей прекрасной половины человечества является, конечно, грудь.

Ни для кого не секрет, что обладать красивой и упругой грудью хотят не только мужчины, но и сами женщины. По статистике, каждая вторая девушка недовольна своим бюстом. Причин недовольства великое множество – начиная размером и заканчивая цветом сосков. Самой же частой причиной является потеря упругости и обвисшие молочные железы.

Ниже приведены несколько обстоятельств, которые приводят к потере грудью ее первозданной красоты:
  • неправильная осанка;
  • сколиоз (искривление позвоночника);
  • возраст;
  • роды;
  • грудное кормление;
  • другие заболевания.

Упражнения для упругой груди

Упражнения для упругой груди

В данной статье пойдет речь о том, как можно вернуть груди девчачью форму и упругость, не прибегая к помощи пластических хирургов. А именно, о физических упражнениях. Конечно, обратиться к специалисту и вставить имплантаты – это очень легких и быстрый способ добиться желаемых результатов. Но, к сожалению, не всем доступен этот путь в силу своей дороговизны и некоторых противопоказаний. А вот найти 20-30 минут в день и уделить их себе, любимой, не должно составлять труда ни одной даме. При этом, упражнения можно выполнять дома и на открытом воздухе, не требуется никаких дополнительных средств и снарядов. А сколько положительных эмоций и притока энергии!

Но, это потребует немало времени. Увы, большинство женщин, не увидев результат через неделю, бросают заниматься собой. Нужно запастись терпением и силой воли.

Итак, обзор некоторых эффективных упражнений, воздействующих на грудные мышцы. Каждое упражнение рекомендуется выполнять не менее 10 раз по 2–3 подхода.

  1. Первое упражнение можно выполнять стоя или сидя, главное с ровной спиной. Руки подняты параллельно полу, а ладони обращены друг к другу на уровне декольте, давить ладони друг на друга с периодичностью до 10–15 секунд. Данный вид упражнения можно выполнять дома, во время прогулки с детьми и даже в офисе.
  2. Следующее упражнение выполняется стоя. Руки вытянуты перед собой под прямым углом. Сжав кулаки, руки разводятся в стороны, а затем возвращаются в исходную позицию.
  3. Исходное положение такое же, как и в предыдущем, только руки скрещиваются перед собой по типу ножниц.
  4. Далее нужно опереться двумя руками о подоконник или стол, делать отжимания, наклоняясь грудью вперед, а локти, сгибаясь, отводятся назад. То же упражнение выполняется, оперевшись на стену.

Вот примеры упражнений, которые легко поддаются моделированию и усложнению, для большего удобства их выполнения и эффекта. А также важно не забывать прорабатывать и другие части тела для хороших пропорций. И помнить – физкультура – залог не только красоты, но и здоровья.

Добавить комментарий