Как снизить холестерин

on

Полгода назад сдала анализ крови, и оказалось, что у меня повышенный холестерин — 6,5 (а норма 5,2). Признаюсь, и вес избыточный тоже был. Стало очень страшно, ведь сердечно-сосудистые заболевания не зря называют болезнью ХХI века…

Но мне повезло — попала к очень хорошему врачу. Он даже не стал назначать лекарства. Сказал, что в моем случае это необязательно. Зато порекомендовал такой способ снижения холестерина.

Все продукты, содержащие животные жиры (мясо, яйца и другие) надо есть с гарниром из овощей, а также посыпать укропом и чесноком. Перед основным блюдом хорошо съедать салат из свежих овощей или фруктов (особенно полезны тертая морковь и яблоки). Во всех этих продуктах есть особый вид клетчатки — пектин, который выводит из организма излишки холестерина.

Всего за полтора месяца такого питания уровень холестерина у меня пришел в норму. Кстати, я даже немного похудела, хотя не слишком ограничивала себя в еде.

Добавить комментарий