Как выглядеть моложе

on

Избавьтесь от вредных привычекНеуклюжая походка может добавить лишние годы вашему внешнему виду, поэтому следуйте нашим советам и верните весну в ваши шаги.

Идите именно так
«Представьте, что Ваша голова балон с гелием уносящийся в небо, это укрепит мышцы брюшного пресса и сохранит ваши позвоночник вертикально прямым»- говорит херопрактик Доминик Грэхэм. Если Вам нужна дополнительная поддержка, инвестируйте 150 долларов в пару mbt туфель от Джона Льюеса, которые сделают всю сложную работу за Вас, осторожно выравнивая позвоночник и возвращая постоянную молодость посадке головы.

Избавьтесь от вредных привычек
«Боль в шее, плечах и спине это симптомы плохой осанки, сформированной годами благодаря сутулости за столом, скручивания, чтобы достать вещи и постоянной сгорблиности над телефоном, чтобы написать сообщение. «- утверждает Александр, тренер по технике Кэролайн Дэйл. Изучая эту технику, Вы избавитесь от вредных привычек, Вы сможете снова обрести свою естественную походку, и будете выше, более сбалансированы и свободны от боли.

Ходите босиком
«В наших стопах столько же костей и мышц, сколько и в наших ногах, и если что-то выходит из строя, то вызывает эффект домино наших ног, и приводит к болям во время ходьбы, постоянно придавая нам возраст», говорит йога-терапевт Джейн Доусон. «Просто ходите босиком или в носках, каждый день по часу после работы, это поможет Вам размять мышцы стоп, что спасет Вас от деформаций коленей, стоп и ног».

Дайте себе перерыв
Сидящая работа может иметь негативное влияние на Вашу походку — Вы начинаете выдвигать голову вперед вместо того чтобы она находилась в вертикальном положении Вашего позвоночника. «Делайте регулярные перерывы в работе за компьютером и вставайте, чтобы сделать гимнастику для глаз, напрягая взгляд в каждый уголок глаза», — говорит гуру походки Марджа Пакисто. «Чем больше Вы используете мышцы глаз, тем меньше у вас изнашиваются мышцы спины и шеи. Вы также можете растягивать мышцы шеи лежа на полу, используя маленький мячик (размером с теннисный мяч), которым Вы управляете, упираясь в него, размещен он должен быть под головой, где заканчивается линия волос. Чем вертикальней и прямей Ваша голова и спина, тем моложе и расслабленнее выглядит Ваше лицо.

Выпустите напряженность с Тай-чи
Найдите любой урок по тай-чи и посмотрите, что произойдет с Вашим телом. Эти медленные, прекрасно скоординированные движения расслабят мышцы и облегчат болевые синдромы, (люди с хроническим артрит научились снова ходить благодаря этим упражнениям), и подарят более молодую, элегантную походку.

Автор статьи: Наталья Орлова

Добавить комментарий