Красота требует заботы и ухода

on

Ваше лицо в 20 лет дано вам природой,
каким оно будет в 50, зависит от вас.

Коко Шанель.

Иду по улице, а на встречу мне идет красивая девушка. Стройная, изящная, хорошо одетая, со шлейфом дорогого парфюма. Невольно оборачиваюсь ей вслед, что это простое любопытство или зависть? Мы не часто задумываемся о таких вещах, сколько труда она вложила, чтобы так хорошо выглядеть или она этого добилась, не прилагая особых усилий.
Помните выражение «красота требует жертв»? Так вот я в корне не согласна с ним. Я приемлю другую интерпретацию – «красота требует заботы и ухода». Конечно же у каждого человека есть свои секреты, как сохранить молодость, красоту и здоровье. Но мы не будем останавливаться на каком-то конкретном примере, а рассмотрим 8 основных правил красоты.
  1. Правильное питание. Не переедайте. Следите, чтобы ваш рацион был обогащен белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами необходимыми для здорового питания.
  2. Физическая нагрузка. Подчините свое тело своим желаниям. Занимаясь физическими упражнениями, тем самым вы придаете организму бодрость, активность и тонус.
  3. Оздоравливающий сон. Старайтесь не жертвовать сном ради развлечений. Научитесь ложиться и вставать в одно и то же время. Если вы не можете заснуть без снотворного, боритесь с этой вредной для здоровья привычкой. Лучше выпейте на ночь зеленого чая с мятой и медом. А забравшись по одеяло, расслабьте свое тело, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. При этом представьте, что, выдыхая, вы избавляетесь от накопившегося за день негатива, а вдыхая, обогащаетесь спокойствием и гармонией.
  4. Целебный свежий воздух. Рекомендуется длительное пребывание на открытом воздухе. Полезны пешие прогулки по лесу, вдоль берега реки, по аллеям парка, несмотря на погоду. В прохладный период, лучше теплее оденьтесь, но обязательно совершите ежедневную прогулку. Благодаря физической нагрузке при ходьбе улучшается работа органов дыхания, сердечно-сосудистой системы и всего организма в общем.
  5. Очищение организма. Этому хорошо способствует баня или сауна. Принимая водные и банные процедуры, поры кожи открываются и это способствует обильному потоотделению и удалению шлаков из организма.
  6. Косметические процедуры. Используйте натуральные продукты для ухода за кожей (мякоть фруктов и овощей, отвары из трав и т.д.). Активные компоненты, которые в них содержаться улучшают общее состояние кожи, повышают ее упругость и эластичность.
  7. Визит к врачу. Не забывайте, что ваше здоровье зависит от вашей заботы о нем. Хорошо если ваши труды подкреплены советами и рекомендациями специалиста.
  8. Психологический настрой. Улыбка, смех, как утверждают физиологи, освобождают мозг от продуктов обмена веществ, как бы очищают его. Если дурное настроение затянется, то высока вероятность увеличения сахара в крови. Что в свою очередь способствует вязкости крови, при этом возникает риск образования тромбов. Поэтому очень важно поддерживать хорошее настроение, смеяться, радоваться жизни. Все пойдет на пользу вашей внешней неотразимости.
И не забывайте организм как накопительная карта, вы либо накапливаете негатив, либо позитив. В результате он отплатит вам той же монетой. От этого зависит ваше будущее, какое оно будет вам решать.

Добавить комментарий