Пилатес — энергия тела

on

пилатес упражнения Пилатес — это методика упражнений, которая была разработана Джозефом Пилатесом. За долгое время пилатес упражнения отлично себя зарекомендовал. При помощи данной методики многие больные смогли быстрее реабилитироваться после болезни и восстановить свои силы. В связи с этим пилатес можно смело назвать восстановительной гимнастикой.

Джозеф Пилатес в детстве страдал от астмы, ревматизма и рахита. Для преодоления этих заболеваний он занимался дайвингом, бодибилдингом, гимнастикой и катанием на лыжах. На основе этих занятий он разработал серию собственных упражнений. Семья Пилатес переехала в 1912 г. в Англию, где он был цирковым артистом, боксером и тренером по самообороне. В годы войны Пилатес вместе с другими немцами был помещен в лагерь, где продолжал разрабатывать собственный метод тренировок, совершенствуя их. После окончания войны Пилатес опять вернулся в Германию, а позднее перебрался в Нью-Йорк. Там вместе с женой он в 1923 году открыл первую свою студию, которая вскоре обрела большую популярность.

Согласно этой методике, развитие человека заключается в том, чтобы вести гармоничный образ жизни, который достигается только через полное равновесие физических, духовных, умственных свойств характера. По методике пилатес упражнения принято считать, что во время физических нагрузок, которые укрепляют мышцы тела, очищенная кровь и энергия возвращаются к бездействующим клеткам мозга.

Джозеф Пилатес был твердо уверен, что он опередил свое время на полвека. Даже в наши дни, когда все в этом мире скоротечно меняется и непрерывно развивается, главные принципы, которые были разработаны Пилатесом, остались неизменными.

Основные принципы пилатес упражнений:

1. Интеграция. Концентрация внимания.
2. Мышечный контроль без излишнего напряжения. Интуиция: необходимо модифицировать упражнении при появлении болей во время проведения тренировки.
3. Централизация при помощи переоценки понятия своего тела
4. Визуализация (воображение)
5. Плавное и неторопливое исполнение всех движений без остановок и пауз.
6. Точность.
7. Правильность дыхания.
8. Необходимость регулярности тренировок.

Все упражнения в системе «Пилатес» включают в работу все мышцы, никогда не изолируются одни группы мышц и не остаются без внимания другие.

Джозеф Пилатес рекомендовал быть уверенными в силе своей природной интуиции. Человек редко прислушивается к своему телу, подвергает его перенапряжению, болям, что зачастую приводит к травмам и плохому самочувствию. Метод пилатес помогает достичь практически идеального самочувствия и не может служить способом скорой подготовки тела к пляжному сезону, он направлен на то, чтобы достичь гармонии с самим собой. Занимайтесь пилатес упражнениями и они подарят вашему телу энергию, сделают вас более активным.

Другие любопытные и, в тоже время, полезные новости мира вы можете почитать на сайте stringerpress.ru. Постоянно посещая этот насыщенный информацией портал, вы будете всегда в курсе последних событий.

Добавить комментарий