Питание для красивых волос

on

красивые волосыБыть обладателем густых, красивых волос, гладкой кожи и здоровых зубов, может только тот человек, который полноценно питается. Мы в состоянии изменить свой рацион таким образом, чтобы стать здоровее и красивее. Если на структуру волос влияет наследственность, то их густота и скорость выпадения напрямую зависит от образа жизни, а именно – от питания.

Для здоровья человека необходимы протеины, жиры, клетчатка, а также некоторые минералы и витамины. Польза клетчатки для организма человека бесспорна. Если ваш рацион обогащен клетчаткой, то у вас будет крепкое здоровье, сильный иммунитет и вы надолго сохраните свою молодость.

Существуют продукты, регулярное употребление которых в пищу, в скором времени сделают кудри более густыми, здоровыми и красивыми. Один из таких продуктов – печень. В ее состав входит необходимый для локонов цинк, а так же витамины группы В и витамин А, которые регулируют деятельность сальных желез.

Тем, кто придерживается вегетарианского образа жизни, можно порекомендовать заменить мясные продукты яйцами, капустой, морковью, крупами, шпинатом, орехами, бобовыми и цитрусовыми. Они также содержат витамины и микроэлементы необходимые для нормального роста, здоровья и красоты волос.

Пересоленная, пережаренная, слишком жирная пища и острые специи, отрицательно сказываются на здоровье локонов, делая их сальными и ломкими. Как известно, жирные волосы чаще выпадают, а это означает, что и густыми им не быть.

Негативно влияют на состояние волос такие вредные привычки, как употребление спиртного, курение и чрезмерное потребление кофе. Заядлым курильщикам, не желающим избавляться от этой привычки, рекомендуется дополнительно принимать поливитаминный комплекс, чтобы компенсировать ущерб, наносимый организму.

Выполняя эти элементарные рекомендации, уже очень скоро вы обнаружите, что ваши кудри стали гуще и намного здоровее, а вы, наконец-то, добились свой заветной мечты и без посещения дорогостоящего салона красоты.

Добавить комментарий