Продукты для долголетия

on

витамин СНемецкими исследователями был оглашен список продуктов, помогающих увеличить срок продолжительности жизни. По их мнению, набор из десяти продуктов, регулярно употребляемых в пищу, действует куда лучше, чем комплекс поливитаминов, приобретенный в аптечном киоске. Итак, что же это за продукты?

1.Яблоки
Человек, съедающий ежедневно по одному яблоку, имеет все шансы избежать болезни Альцгеймера. Вещества, содержащиеся в этом фрукте, препятствуют развитию раковых клеток, уменьшают вред свободных радикалов и улучшают работу сердечнососудистой системы.

2.Рыба
Если перед вами встал выбор между мясом и рыбой, выбирайте – рыбу! Ее употребление, существенно снижает возможность возникновения инфаркта практически на 50%, это происходит из-за высокого содержания в ней жирных кислот — они благотворно влияют на клеточные мембраны.

3.Чеснок
Чеснок помогает при лечении простудных заболеваний, защищает от возникновения рака кишечника, а также улучшает пищеварение. Он отлично чистит сосуды и не позволяет им закупориваться.

4.Лимон
При заваривании горячего чая, не забудьте добавить в него ломтик лимона, употребление этого цитрусового плода обеспечивает организм витамином С, кроме того повышает иммунитет и борется с вирусными заболеваниями.

5.Морковь
Она не раз заявляла о своей полезности, но для того чтобы получить максимальную пользу от ее употребления, заправляйте морковь сметаной либо маслом, так как бета-каротин содержащийся в ней, лучше всего растворяется при контакте с жирами. Регулярное употребление моркови поможет сохранить зрение и улучшит состояние кожи.

6.Бананы
Из-за высокого содержания балластных веществ, бананы способны препятствовать скорому поступлению сахара в кровь, кроме того это очень вкусный и богатый на углеводы фрукт.

7.Зеленый чай
Каждодневное употребление зеленого чая, не дает развиваться атеросклерозу, и защищает от заболевания рака простаты. В отличие от черного чая, в нем содержится катехин, который благотворно воздействует на организм. Желательно выпивать не менее четырех чашек чая за день.

8.Сладкий перец
В сладком перце содержится витамин С, а также такое вещество, как лютеолин – он даже в самых малых количествах способен активно противостоять развитию раковых опухолей и является очень мощным антивозрастным средством.

9.Молоко
Молоко — является одним из основных продуктов питания, с помощью его употребления можно избежать остеопороза, укрепить работу мускульной системы, улучшить функционирование нервной системы.

10.Соя
Ученые выяснили, что соя имеет свойство усиливать мыслительные процессы и укреплять нервную система. Так, что ее употребление крайне необходимо дабы стать долгожителем.

Добавить комментарий