Секреты китайского долголетия

on

Секреты китайского долголетия

Китайским медикам удалось постичь тайны человеческого организма еще много столетий назад. Они описали главные «напряжения», которые нас ослабляют. Противостоять им и вернуть здоровье помогут несложные китайские техники.

Основной принцип китайской медицины – сбалансированность во всем. Только так можно оставаться полным сил и энергии долгие годы и никогда не болеть. Возможно, некоторые упражнения нам, западным людям, покажутся недостаточно лечебными. Но они годами доказали свою эффективность. Убедитесь в этом сами.

Если слишком много сидеть

нельзя много сидеть

Оказывается, длительное пребывание в положении сидя ухудшает работу органов пищеварения. Объяснение простое: желудок тоже состоит из мышц, и от продолжительного сидения он, как и другие мышцы, становится вялым, плохо справляется со своими функциями. Результат – гастрит, язва желудка.

  • Если у вас сидячая работа, каждое утро натощак выпивайте стакан теплой воды. Затем нужно сделать массаж кишечника и «запустить» пищеварение. Для этого присядьте на корточки и походите пару минут «гусиным шагом».
  • Ежедневно выполняйте упражнение «Волшебный звук для селезенки и желудка». Сядьте на стул, ноги слегка расставлены, руки на нижних ребрах. Сделайте глубокий вдох, глядя вверх, и легонько нажмите пальцами под ребрами. Одновременно на звуке «х-х-х-у-у-у» выдохните весь воздух, как будто из желудка. Приложите ладони к области желудка и селезенки, представляя, как органы согреваются и наполняются желтым цветом. Для профилактики упражнение нужно сделать 3 раза, для лечения – 6,8,12 или 24.

Если слишком много лежать

нельзя много лежать

К сожалению, лежание на диване сейчас самый популярный вид отдыха. Но если человек не болен, организм от такого «отдыха» не восстанавливается, а, наоборот, теряет энергию. А потому не лежите «тюленем», а делайте самомассаж.

Хорошенько потрите ладони, чтобы разогреть. Мягко помассируйте голову, лицо, плечи, затем предплечья, кисти и пальцы. Круговыми поглаживающими движениями пройдитесь по груди, животу, бокам. Затем помассируйте поясницу и, наконец, ноги. Вот теперь жизненная энергия будет циркулировать по всему телу, наполняя собой каждую клеточку.

Если слишком много стоять

нельзя много стоять

Продолжительное стояние вредит костной системе, зубам и… почкам! И действительно, многие представители «стоячих» профессий страдают остеопорозом, имеют плохие зубы, а нередко и урологические заболевания.

  • Поддержать и защитить почки поможет упражнение «Волшебный звук для почек». Сядьте на стул, ноги слегка расставьте. Глубоко вдохните, соедините колени. Обхватите их руками, сцепив пальцы в замок. Наклоните корпус, прогнув спину, при этом смотрите вперед. Вытяните губы трубочкой и на звуке «чюу-у-у-у» выдохните. Не выпрямляя спины, положите ладони на поясницу и мысленно наполните почки голубым цветом. Для профилактики упражнение надо сделать 3 раза, для лечения – 6,8,12 или 24.
  • Включите в рацион жирную рыбу, сметану, фасоль – они поддержат работу почек.

Если слишком много смотреть

нельзя много смотреть

Если вы прислушаетесь к своему организму, то заметите: после перенапряжения глаз менструации проходит не совсем нормально – они либо скудные, либо болезненные и обильные. Причина в том, что зрительный аппарат связан с печенью, питающей кровью матку.

Если вам приходится подолгу сидеть за компьютером, каждый день выполняйте упражнение «Волшебный звук для печени». Сядьте на стул, ноги чуть расставлены. На глубоком вдохе разведите руки в стороны ладонями вверх. Затем через стороны поднимите их к потолку. Сплетите пальцы, ладони «смотрят» в потолок. Слегка наклонитесь влево и широко раскройте глаза. Приоткройте рот и издайте звук «с-с-с-у».поднесите сплетенные ладони к области печени и мысленно наполните ее зеленым цветом, выпрямитесь. Для профилактики сделайте упражнение 3 раза, для лечения – 6,8,12 или 24.

Если слишком много ходить

нельзя много ходить

Как ни полезна ходьба, ее избыток тоже создает «напряжение». Последствия – дискинезия желчных протоков и развитие желчнокаменной болезни.

Если вы много ходите, каждый день выполняйте два упражнения: «Волшебный звук для печени», описанный выше. И «Растущее дерево», улучшающее отток желчи.

«Растущее дерево» выполняется так. Ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты. Поднимите прямые руки вверх, ладонями друг к другу. На вдохе наклонитесь влево как можно ниже. Выпрямитесь и с силой выдохните. Прижав у груди кулаки и немного согнув колени, наклонитесь вперед. Выпрямитесь. Выполните в каждую сторону по 10 раз.

Добавить комментарий