Стали известны главные особенности закаливания детей

on

закаливание детейВсевозможные методы закалки детей довольно были востребованы в Советском Союзе, ведь тогда к этому вопросу относились серьезно. Хотя, карапузы болели и в то время, однако не так многочисленно, как в наше время. С первых дней жизни нынешние карапузы ослаблены и подвержены частым болезням. И старые методы получают вновь актуальность.

Ведущие специалисты советуют закаливать своего ребенка с рождения и найти детский сад, где используют такой способ профилактики болезней.

Очень важным и главным «номером 1» есть микроклимат в комнате детсада – здесь всегда должен быть свежий воздух, а также чуть-чуть прохладновато. Температура воздуха – не больше 22, а в тихий час – не привышать 18, но и не меньше 14 градусов. По словам иммунологов, такой перепад есть наиболее благоприятным для полноценного сна и закалки.

Влажность воздуха в комнате должна постоянно колеблеться на уровне 50-60 процентов. Однако напольное покрытие должен быть теплым. Когда же дети находятся на улице или же в спортзале, обязательно делайте сквозное проветривание, однако конечно же не проветривайте в присутствии детей!

При нормальной влажности сон советуют без пижам, если температура чуть занижена, в этом случае деткам лучше одеть носочки. И не забывайте о теплом одеяле.

После сна очень полезны прогулки на свежем воздухе, умывание холодной водой, полоскание ротовой полости. Еще методы закалки ребятишек, что применяются в детском саду, — обтирание и «здоровый коврик». «Здоровый коврик» представляет собой коврик с шипами, накрытый мокрой салфеткой, пропитаной в 8 процентном солевом растворе. Также карапузы обязаны пройтись босичком по полу.

Лондонские специалисты выяснили, что 66 % детей не высыпаются. В результате у детей может развиться черезмерная активность, и могут возникнуть разного рода физиологические, а также умственные отклонения в развитии.

Виновны в этом мамы и папы, ведь они разрешают их чадам в поздние время ложиться спать, они не устанавливают строгий режим сна, — передает портал mnmama.ru.

Делает ситуацию хуже постоянное присутствие электронных устройств, телефонов, ноутбуков, смартфонов. Потому что свет, который исходит от данных гаджетов, нарушает работу «внутренних часов» ребенка, и высвобождение «сонного гормона» замедляется.

Специалисты утверждают, что малыши должны отдыхать не менее девяти часиков. А многим тяжело удается оставить для отдыха по 6-семь часиков. Недосыпание в детском возрасте может привести к тому, что будучи взрослым его буду мучать неврозы. Повысится давление, депрессии будут постоянными, ухудшится работа кишечника.

Добавить комментарий