Три шага к мечте

on

Красивые стройные ноги – мечта многих женщин. Легкая летящая походка, подтянутые икры, розовые пяточки и вот идеальная женщина перед вами. Мираж это или реальность?

Вы никогда не задумывались, сколько тысяч шагов проделывает человек в день? А женщина, мечущаяся по кухне «хлопоча по хозяйству»? Конечно никто не спорит, что ногам нужна ежедневная нагрузка и, что ходьба – это лучший способ сохранить красоту ваших ног. Но не стоит перенапрягаться, так как это чревато венозным расширением.

Для того чтобы быть всегда в форме и выглядеть шикарно, необходимо разработать программу ухода за ногами.

1 шаг – массаж и упражнения.
Начните занятие с утра. Лежа еще в постели потянитесь всем телом. Затем, лежа на спине, ногами покрутите 3 – 4 минуты «велосипед». Уже стоя на полу «попружиньте» ногами, поочередно переставляя их с носка на пятку. Сделайте 5 приседаний. С каждым днем нагрузку увеличивайте. В течение дня, постарайтесь свободное время использовать для неспешной прогулки пешком.

2 шаг – расслабляющие ванночки.
Заварите аптечную ромашку, календулу, крапиву, зверобой или то что у вас есть в аптечке. Добавьте соду, можно немного соли или пены для ванны. Парить ноги около 15 минут и не чаще одного раза в 2-3 дня.

3 шаг – процедуры для розовых пяточек.
Летом рекомендуется использовать интенсивные маски и пилинг для ступней. Принимая душ можно кофейной гущей потереть ступни, и кожа станет гладкой, а ноги будут чувствовать прилив бодрости. Если появились натоптыши, то их лучше размягчать специальными косметическими средствами, которые на растительной основе.

Немного потрудившись, мираж станет реальностью.

Добавить комментарий