Заряд бодрости на целый день

on

бодрость на весь деньДля тех кто с особым трудом поднимается ранним утром, мы подготовили прогрессивные советы, как обрести бодрость на весь день. Они помогут вам взбодриться без помощи двойного кофе и энергетического батончика. Советы очень просты и любой желающий может смело ими воспользоваться.

1. Послушайте ритмичную музыку и попрыгайте под нее — это гарантированно придаст вам энергии и прогонит сонливость. Музыка способна стимулировать работу головного мозга. Неважно, что слушать, главное чтобы эта мелодия нравилась вам.

2. Идеальным способом взбодриться является контрастный душ. Но если такой возможности у вас нет, то можно обойтись контрастным обливанием. Для этого 1-2 минуты кисти рук подержите сначала под горячей водой, а затем под прохладной. Сеанс утренних процедур завершите обливанием прохладной воды. Вытерев насухо руки приложите их ладонями к щекам. Это активизирует нервные окончания и приведет вас в приподнятое состояние духа.

3. Ароматерапия творит чудеса, поэтому запаситесь перечной мятой и вдыхайте ее волшебный аромат. Она повышает концентрацию внимания, улучшает настроение и придает бодрость на весь день. Для таких важных целей подойдут любые косметические средства с запахом мяты. Будь то дезодорант, блеск для губ или лосьон для рук.

Не успели вы оглянуться, а время уже обеденное. Выделите для себя пару минут на то, чтобы восстановить свои силы. Для этого выгляните в окно глубоко вздохните и сконцентрируйтесь на выдохе. В идеале, конечно несколько минут побыть в тишине. Эти действия помогут снять неизбежную усталость и утомляемость.

Самый простой и эффективный способ для снятия напряжения: помассируйте ямочку над верхней губой, а после мочки ушей. Разомните и потрите ладони рук между собой. Это вас вдохновит на оставшийся день и поможет просветлить затуманенный рассудок рабочей рутиной.

Добавить комментарий